Varningar från myndigheter, dermatologer och kosmetikföretag om att solen är farlig har gett oss ett farligt blekt ideal. Men inget kan vara mer felaktigt. Vi är födda till ett liv i solen och får från den 80 % av det livsviktiga D-vitaminet som inverkar på många av våra allvarligaste sjukdomar. Råd om att vi ska hålla oss undan från solen är allvarliga för hälsan och borde ändras.
Solens positiva effekter kommer främst från D-vitamin, som är ett hormon som påverkar nästan alla kroppens celler. D-vitamin är i första hand inte ämnat att tas oralt. Ett bevis för det är att modersmjölken innehåller allt ett barn behöver utom D-vitamin. Dessutom reglerar kroppen den D-vitamin från solen medan D-vitamin som tas oralt kan överdoseras. Det som är viktigast är att inte bränna sig och ”stress sola” på semestern. Undvik även solskyddskrämer därför att de blockerar både våra skyddsmekanismer och UV-B som ger D-vitamin och ”lurar” oss att ligga timmar i solen i enbart UV-A som forskning menar ökar risken för hudcancer.
Supervitaminet
Forskning visar att D-vitamin verkar förebyggande mot flera allvarliga invärtes cancerformer som exempelvis bröst- och lymfa. Andra sjukdomar som är relaterade till D-vitamin är hjärt- kärlsjukdomar, MS, Alzheimers och Parkinson. Även hudcancer påverkas positivt av D-vitamin. Svenska forskare har visat att det motverkar risken att få blodpropp hos kvinnor och D-vitamin är avgörande för vår psykiska hälsa. I många fall minskar risken att drabbas av sjukdomar med så mycket som 50-70% om man har hög halt D-vitamin i blodet.
Det låter väl för bra för att vara sant, men fakta kvarstår D-vitamin är ett supervitamin. Redan 2005 visade cancerforskaren Giovanucci vid Harvard att för varje person som dör i hudcancer dör 30 fler på grund av brist på D-vitamin, och i en grundforskning gjord på fyra miljoner personer i 13 länder visades på solens avgörande positiva effekter. Kari Hemminki från Karolinska Sjukhuset sa då att ”den här studien är så stor att vi kan konstatera att så här är det”: det är nyttigt att sola.
Solarier ger D-vitamin
I Sverige är solen bara stark nog för att ge D-vitamin ett fåtal timmar mitt på dagen på sommaren och nästan varje svensk har D-vitamin brist. En lösning är att sola i solarium vars ljuspartiklar är exakt likadana som de som kommer från solen, bara med en annan UV mix. Norske cancerforskaren Johan Moan har fått pris för sin forskning om solning i solarier och folkhälsa. Den visar att solarier vid 10-minuters solning i veckan ger det D-vitamin som vi får i solen en sommardag. Moan säger att hans forskning fått honom att helt förändra sin syn på solande. Han rekommenderar solning i solen på sommaren och i solarier under den mörka årstiden. Men får man inte hudcancer av solning i solarier? Sanningen är att det inte finns några vetenskapliga belägg för att solarier ger hudcancer. Tvärtom så har de studier som haft till syfte att bevisa det istället visat motsatsen. Strålsäkerhetsmyndighetens råd baseras på en WHO rapport som är betalad av LÓreal som tjänar miljarder på vår rädsla för solen. Rapporten har sågats av ett stort antal forskare som kallat den hycklad och falsk. Myndighetens agerande utifrån en sån tveksam och ifrågasatt rapport är allvarligt för folkhälsan.
Vi människor är underbara varelser och på ett fantastiskt sätt skapade för ett liv i solen med alla de positiva effekter den har. Ladda kroppen med D-vitamin för ett friskt liv.